Witam, mam 21 lat , jestem osoba otyla , chodze na silownie , czy jest zdrowe brac koenzym q10 w takim wieku? Jadlem duzo wczesniej fastfoodow wiec moje serce tez nie jest w najlepszej formie a czytalem ze koenzym q10 obniża poziom "złego" cholesterolu , powoduje mniejszy apetyt i wspomaga szczególnie mięsień sercowy, wiec na odchudzanie w sam [...]
[...] dziennie jedna tabletka. Przede mną ostatni strzał. I teraz pytanie co dalej. Mam kupiony clomid 20 tabletek. Myślałem zeby teraz wziąść stack kreatynowy albo booster testosteronu z burneikasports ponieważ nie chce spadków. Tylko nie wiem kiedy to zacząć brać. I kiedy brać clomid i w jakich dawkach. Proszę o pomoc doświadczonych kolegów z forum.
Witam, mam takie pytanie, mam zamiar kupić gain bolic 6000 z Olimpa, który zawiera w 100g 1,5g kreatyny. Miałem zamiar brać 2x po 4 kaps. (10g) mega capsów z Olimpa. Biorąc 200g gainera mogę brać 2x po 3 kaps. kreatyny czy zostać przy 4 kaps.? I jeszcze mam takie pytanie, co lepiej zjeść przed treningiem, kaszę gryczaną czy ryż biały? A co po [...]
Witam :) nie chcialem smiecic w poprzednim temacie o gainerach, wiec zaczynam nowy, mianowicie mam pytanie co do suplementacji kreatyną, zakupilem promocyjnie za 5 dyszek, wiec grzechem byloby nie wziac, tymbardziej, ze progress ciezarowy i masowy coraz wolniejszy mimo dietki, pytanie moje jest nastepujace, jadę na FBW juz 2 miesiac, efekty sa, [...]
Witam, mam pytanie. Mam 16 lat i 178cm wzrostu, waże 73kg. Za niedługo zaczne brać Kreatyne Monohydrat i do tego Carbo po treningu. I własnie jedno mnie gnębi, chciałem sobie kupić białko lecz słysze wiele sugestii od ludzi że jak ma mój wiek 1 cykl kreatynowy i do tego dobra wysokobiałka dieta starczy, podobno bez przyjmowania białka mogę uzyskać [...]
Siema, skompletowałem suple na moj III cykl, starałem sam sobie wszystko ustawić co i ile brać ale prosiłbym o jakieś korekty, a wiec mam: Olimp Creatine Mega Caps 1250 -> 5g rano 5g po treningu (w dni nietreningowe brać 5g czy 10g?) Olimp Glutamine Mega Caps 1400 -> 1caps=1565mg -> 3capsy rano 3capsy po treningu 6caps przed snem (ok.18,5g [...]
Witam wszystkich. Chciałem opisac mój problem ale moze zaczne od poczatku. Mam 16 lat (rocznikowo 17) od m/w 4 klasy podstawówki(jestem w zawodowce, w pierwszej klasie.) pobolewało mnie kolano pojechalem do lekarza ktory zrobil rentgen, stwierdzono Martwice Chrzestno Kostno i kazano mi je smarowac i obkladac lodem w razie bólu i opuchniecia, oraz [...]
Witam. Postanowiłem zadbac o swoja sylwetke, kondycje i siłe. Niestety tego ostatniego jest u mnie malo. Spowodowane jest to tym ze poprostu jest chudzielcem. Waże jedyne 54kg, co do mojego wzrostu jest beznadziejne. I postanowilem nabrac na wadze. Złapalem sie ostatnio porzadnie za miche, ale to w moim wypadku nie wystarczy gdyz mam dosc szybki [...]
Siemanko , sluchajcie panowie zamierzam teraz sobie brac therma line na spalanie tluszczy podobno przy fajnym treningu kumple mi mowil ize od 2-3 kg mozna spalic w ciagu 8 dni , po 2 mam atlas hantle i worek treningowy , moglby mi ktos sie pofatygowac i rozpisac mi w ktorym dniu jak mam cwiczyc zeby fajnie wygladac mam to na miejscu mam czas wiec [...]
Siemanko, zaczynam teraz nowy trening na masę 3razy w tyg. Niedawno skończyłem brać białko Whey Mass Gain hi-teca. Chciałbym teraz zakupić sobie jakieś carbo i ewentualnie gajnerek lub może jakąś tauryne??? Chcę zasięgnąć waszych opinji dotyczących brania przeze mnie tych suplementów bo spotkałem się z poradami żeby z wyzej wymienionych brać tylko [...]
[...] o pomoc. Nie stosowałem dotąd żadnych suplementów. Czytałem o gainerze, że to dobry środek na uzupełnienie diety. Jednak gainer (dokładnie: jego skład) trzeba odpowiednio dobrać do diety. Moja dieta jest zróżnicowana. Więc może napiszę co z reguły składa się na moje codzienne pożywienie: białka (jajka, sery, serki, inne produkty mleczne jak [...]
[...] Nogi (Żuraw) Chciałbym, żebyście mi go ocelini i co do zmiany. Wyczytałęm też na internecie, że nie radzą spiltu dla początkujących tylko FBW. I nie wiem za co mam się brać. Mam też gotowy plan na FBW : Nogi: Syzyfki / przysiady / wykroki bez obciążenia 2s max Zuraw 2s max http://www.youtube.c...h?v=oa6Ai5ty6oY Plecy: Podciąganie na [...]
[...] do widełek. Do dyspozycji mam Symex, od dziś biorę pół tabletki co drugi dzień, po dwóch tygodniach robię badania, jeżeli estradiol wróci do widełek wbijam HCG 2500 ui i po trzech dniach następne 2500 ui, następnie po trzech dniach zaczynam brać Clomid. Proszę mi powiedzieć, czy dobrze to zrozumiałem, a jeżeli nie to liczę na sugestie. Pozdrawiam
[...] trwa mój 2 tydzień przerwy przed kolejnym cyklem, który staram się bardzo dokładnie opracować i przygotować Zatem mam prośbę o 2 rady na temat tego : 1. Jaki rodzaj planu wybrać, aby ćwiczyć dalej? FBW-zmienić tylko ćwiczenia(np. z priorytetem na wyciskanie co by mi odpowiadało) czy może SPLIT-też by mi odpowiadało ze względu na to, że ćwiczę w [...]
witam. mam takie srodki : 200 tabsow meta Razak 10mg/tab 15 amp po 2ml deka grecka 2ml/200mg 40 amp po 1ml prolongatum jelfa 1ml/100mg mam zamiar poleciec taki cykl : 1-6 meta 30mg ed 1-10 deka 300mg e7d 1-11 tesc 400mg e5d do tego juz mam odblok zamowiony u dila : nolve , clomid i [...]
[...] A konretne produkty to patrzyłem na: Kreatyna - CM3 1250 Białko - nie wiem BCAA - Hi-Tec Nutrition - Amino Anabol Professional Reszta też nie wiem, bo nie mam pojęcia czy brać do tego hmb czy nie Spodziewam się dużej krytyki, bo pojęcie w temacie mam jeszcze małe, ale po to tutaj piszę żeby wiedzę wzbogacić. Dziękuje bardzo za wszelką [...]
WITAM WSZYSTKICH W MOIM POSCIE ZWŁASZCZA ZGREDZIKÓW KTORZY SA TU DO ZAWSZE W DOBRYM TEGO SLOWA ZNACZENIU. JUZ WYJASNIAM O CO CHODZI ZAKUPIŁEM WŁASNIE XPAND 925G ORANGE + CELL PUMPA 450 G ORAZ SUPER HARD GAINERA SMAK TRUSKAWKOWY JAK MAM DOKŁADNIE BRAC TE SUPLEMENTY ???? CHODZI MI GŁOWNIE O XP I CP ?????? ZNALAZŁEM WIELE POSTÓW NA TEN TEMAT DAJE [...]
1. Czy w nocy trzeba coś jeść lub brać jakieś odżywki(jeżeli sie jest na diecie masowej), czy nic nie trzeba brać? 2. Czy można zjeść śniadanie dopiero godzinę po wstaniu z łóżka? 3. Czy jeżeli zjedzenie śniadania zajmuje mi ok. godziny(niestety rano kompletnie nie mam apetytu) to czy to jest bardzo szkodliwe? 4. Czy zamiast co 3 godziny można [...]
Witam. A więc naciągnalem sciegno (pachwina). Zrobilem sobie 5 dni przerwy i codziennie smarowalem masciami rozgrzewajacymi. Niestety Na treningu po 5 dniach a bardziej po treningu kiedy juz miesnie wystygly bol powrocil i jest dosc mocny. Co powinienem teraz zrobic? Mysle ze wizyta u lekarza nie jest tu potrzebna bo to naciagniecie bylo efektem [...]
